人老先老腿，膝關節(jié)要保護好

　　俗話說的好“人老先老腿”，膝關節(jié)是人體最大、最復雜的關節(jié)，負重大、活動多、極易受到磨損。大多數(shù)人都或多或少地受到膝關節(jié)疼痛的困擾，且有部分中老年群體隨著關節(jié)的老化退變也會導致膝關節(jié)疾病的發(fā)生，尤其是當我們的軟骨損害以后是無法修復的，所以大家在運動的時候一定要適度運動，我們來聽聽疼痛專家李蘊麟怎么說：

　　1、運動一定要適量不要過度鍛煉，避免關節(jié)損傷；

　　2、在練習深蹲、站樁、走馬步等運動時都會使得膝關節(jié)負荷大大增加，在鍛煉的過程中達到適度當出汗、不要過度鍛煉，避免關節(jié)損傷。