人老先老腿，膝關(guān)節(jié)要保護(hù)好

　　俗話說(shuō)的好“人老先老腿”，膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，負(fù)重大、活動(dòng)多、極易受到磨損。大多數(shù)人都或多或少地受到膝關(guān)節(jié)疼痛的困擾，且有部分中老年群體隨著關(guān)節(jié)的老化退變也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生，尤其是當(dāng)我們的軟骨損害以后是無(wú)法修復(fù)的，所以大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要適度運(yùn)動(dòng)，我們來(lái)聽聽疼痛專家李蘊(yùn)麟怎么說(shuō)：

　　1、運(yùn)動(dòng)一定要適量不要過(guò)度鍛煉，避免關(guān)節(jié)損傷；

　　2、在練習(xí)深蹲、站樁、走馬步等運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)使得膝關(guān)節(jié)負(fù)荷大大增加，在鍛煉的過(guò)程中達(dá)到適度當(dāng)出汗、不要過(guò)度鍛煉，避免關(guān)節(jié)損傷。