蘭州市中醫(yī)醫(yī)院開(kāi)展老年健康宣傳周活動(dòng)—增強(qiáng)老年人健康意識(shí)　提高老年人健康素養(yǎng)

　　為貫徹落實(shí)積極應(yīng)對(duì)人口老齡化國(guó)家戰(zhàn)略，宣傳普及老年健康政策和科學(xué)知識(shí)，切實(shí)提高老年人健康素養(yǎng)和健康水平。7月14日，蘭州市中醫(yī)醫(yī)院組織多學(xué)科在行政樓五樓開(kāi)展老年健康宣傳周活動(dòng)。

　　在科普講座中，我院各科室主講人重點(diǎn)圍繞老年人健康管理、老年人健康與醫(yī)養(yǎng)結(jié)合、老年口腔健康知識(shí)、高血壓患者健康管理、糖尿病患者健康管理等內(nèi)容進(jìn)行健康指導(dǎo)和的健康科普，讓來(lái)院的老年人能更直觀的獲取健康養(yǎng)生知識(shí)，引導(dǎo)老年人樹(shù)立正確的健康觀念。

　　心血管科馬光耀主任講到針對(duì)確診高血壓的患者，應(yīng)立即啟動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持生活方式干預(yù)，即“健康生活方式七部曲 ”— 限鹽減重多運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒心態(tài)平，監(jiān)測(cè)血壓做日記，咨詢醫(yī)生健康來(lái)。

　　一些生活方式干預(yù)方法可明確降低血壓，如減少鈉鹽攝入、減輕體重、規(guī)律的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、慢跑、騎車(chē)、游泳、太極拳等常見(jiàn)健身方式 ）均有直接的降壓效果。

　　戒煙、戒酒可直接降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，更應(yīng)大力提倡。此外，協(xié)助患者減輕精神壓力、保持心理平衡，也是提高治療效果的重要方面。

　　口腔科白玉蓉主治醫(yī)師講到口腔是消化系統(tǒng)的門(mén)戶，也是維持生命的重要器官，口腔健康與長(zhǎng)壽有著密切關(guān)系。因此，老年人應(yīng)更加重視口腔衛(wèi)生保健，注意防治口腔疾病，才能有益于延年益壽，那么，老年人口腔保健到底該怎樣進(jìn)行呢?

　　（1）保持口腔衛(wèi)生，正確刷牙

　　（2）及時(shí)治療口腔疾病，鑲好義齒

　?。?）營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)體質(zhì)健康口腔是整個(gè)機(jī)體的一個(gè)重要組成部分，全身健康狀態(tài)，對(duì)口腔牙齒的健康也有直接的影響。

　　因此，老年入應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)、打太極拳、練氣功、保持樂(lè)觀情緒、精神情快、營(yíng)養(yǎng)合理，均有利于增強(qiáng)老年人的抵抗力。吸煙不但污染口腔，還影響味覺(jué)，必須戒除。掌握者年人口腔保健知識(shí)的“三部曲”，彈奏好老年患者的健康之歌！

　　治未病中心元永金（碩士研究生）從中醫(yī)理論出發(fā)，通俗地講述了三伏時(shí)間段人與自然界的特殊關(guān)系，三伏天養(yǎng)生的重要性，以及三伏時(shí)間段飲食、起居、勞作需要注意的細(xì)節(jié)，對(duì)老年人進(jìn)行了廣泛的宣傳和普及。

　　糖尿病科趙婷護(hù)士長(zhǎng)針對(duì)糖尿病患者夏季日常護(hù)理進(jìn)行了分享

　　一、夏季日常護(hù)理護(hù)理有哪些？

　　1.飲食維持“收支平衡”

　　2.別等渴了再喝水

　　3.全面預(yù)防并發(fā)癥

　　4.血糖比秋冬季節(jié)低時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥

　　二、皮膚護(hù)理

　　1.保持皮膚清潔，及時(shí)擦汗，清洗油脂等分泌物

　　2.注意防曬，外出涂防曬霜，打遮陽(yáng)傘

　　三、眼部護(hù)理

　　1.雙目不久視：看書(shū)、看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)

　　2.常做閉目轉(zhuǎn)眼球的動(dòng)作，有助于血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)

　　3.每年檢查一次視力和眼底

　　四、足部護(hù)理

　　1.每天檢查雙足，特別是足趾間干布擦干足趾間

　　2.洗腳時(shí)水溫要合適，低于37℃

　　3.水平地剪趾甲，避免自行修剪或用化學(xué)制劑來(lái)處理胼胝或趾甲

　　4.宜穿薄棉、松軟、透氣的襪子，并每天更換

　　5.不穿過(guò)緊的鞋子，應(yīng)選擇透氣的鞋

　　6.穿鞋前先檢查鞋內(nèi)是否有異物或異常

　　7.一旦有問(wèn)題，及時(shí)找到?？漆t(yī)師或護(hù)士診治

　　通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)講座、互動(dòng)提問(wèn)等方式引導(dǎo)老年人樹(shù)立積極老齡觀，提高防病治病意識(shí)，幫助老年人樹(shù)立“每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人”的理念，促進(jìn)老年人形成健康的行為和生活方式，讓更多的老年人熟悉、了解、掌握老年健康知識(shí)和技能，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，做健康老人，品味幸福的晚年生活，不斷提升老年人的獲得感、幸福感、安全感。