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          【健康科普】學(xué)生常見病多病共防“十要義”

          時間:2024-06-14來源:點擊:

            國家疾控局于2024年4月30日發(fā)布《學(xué)生常見病多病共防技術(shù)指南》(以下簡稱《指南》),提出要構(gòu)建三級防控體系,鼓勵各地建立政府、專業(yè)機構(gòu)、學(xué)校、家庭和社區(qū)共協(xié)作模式,共同加強學(xué)生“多病共防”健康教育?!吨改稀肥状蚊鞔_學(xué)生常見病“多病共防”的概念。學(xué)生群體近視、超重肥胖、脊柱彎曲異常、心理健康問題等多種疾病或健康問題,具有普遍的公共衛(wèi)生影響因素,建立早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)機制,通過行為與環(huán)境干預(yù)可實現(xiàn)學(xué)生常見病多病共防。

          微信圖片_20240612160718.png

            一、學(xué)生常見病多病共防“十要義”——學(xué)生版

            1.每天戶外活動2小時,校內(nèi)校外各1小時。

            2.掌握1~2項體育運動技能,培養(yǎng)多種興趣愛好。

            3.積極加入運動社團,增加運動興趣和持續(xù)性。

            4.記錄運動數(shù)據(jù),感受心情變化,激發(fā)運動積極性。

            5.科學(xué)規(guī)劃學(xué)習(xí)和娛樂時間,避免長時間注視屏幕。

            6.久坐1小時后起身活動10分鐘,放松眼睛和身體。

            7.控制電子屏幕使用距離、調(diào)整屏幕參數(shù),減少屏幕對眼睛的傷害。

            8.合理選擇零食,使用奶類、水果、堅果等替代高熱量零食。

            9.建立良好睡眠習(xí)慣,保持固定睡眠時間,早睡早起。

            10.注意視力、體重和情緒變化,及時向家長和老師尋求幫助。

            二、學(xué)生常見病多病共防“十要義”——家長版

            1.定期關(guān)注孩子視力,及時調(diào)整用眼行為。

            2.合理規(guī)劃孩子使用屏幕時間,積極組織家庭戶外活動。

            3.與孩子共同參與體育運動,增加身體活動量。

            4.培養(yǎng)孩子正確坐姿,避免低頭偏頭趴伏讀寫。

            5.學(xué)習(xí)閱讀營養(yǎng)標簽,科學(xué)選購食物,保持食物種類豐富、食物量適當(dāng)。

            6.提供營養(yǎng)均衡的食物,家庭烹飪注意少油少鹽少糖。

            7.提醒孩子按時就寢,確保充足睡眠。

            8.監(jiān)測身高、體重變化,使用體質(zhì)指數(shù)(BMI)評估孩子營養(yǎng)狀況。

            9.增加親子交流與互動,引導(dǎo)孩子做好情緒管理。

            10.倡導(dǎo)全家踐行健康生活方式,營造積極家庭氛圍。

            三、學(xué)生常見病多病共防“十要義”——校園版

            1.定期開展學(xué)生體檢,建立健康檔案。

            2.改善校園照明條件,確保學(xué)習(xí)環(huán)境光線適宜。

            3.改善學(xué)校體育環(huán)境,保障每日1小時校內(nèi)戶外活動。

            4.制定校園綠化方案,種植多樣植物。

            5.配備標準要求的課桌椅,調(diào)整高度與身高匹配。

            6.引導(dǎo)學(xué)生正確閱讀和書寫,控制用眼時間。

            7.提供科學(xué)合理、營養(yǎng)均衡的學(xué)生餐,及時公布食譜。

            8.校內(nèi)避免售賣高鹽、高糖及高脂食品,提供安全衛(wèi)生的飲用水。

            9.將多病共防理念融入教學(xué)體系,提升健康管理能力。

            10.促進家校溝通,共同關(guān)注學(xué)生健康。

            四、學(xué)生常見病多病共防“十要義”——社區(qū)版

            1.設(shè)立健康科普專欄,普及科學(xué)用眼、體育鍛煉和肥胖防控知識。

            2.在社區(qū)中心舉辦講座,促進專家與家庭互動,強化家庭健康意識和認知。

            3.舉辦親子運動賽事,促進體育鍛煉。

            4.組織豐富的戶外活動,開放社區(qū)健身設(shè)施。

            5.建立“健康菜市場”和“健康小餐桌”,推廣健康食材和菜品。

            6.在社區(qū)營造健康飲食環(huán)境,減少高熱量、低營養(yǎng)食品的營銷。

            7.舉辦健康飲食和體育運動推廣活動,營造積極氛圍。

            8.設(shè)立“社區(qū)家長開放日”,增進家庭間互鑒互學(xué)互促。

            9.組織建立家庭互助小組,分享孩子成長經(jīng)驗和解決方案。

            10.組織家庭共同參與社區(qū)活動,加強家庭間支持。

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                        蘭州市中醫(yī)醫(yī)院健教宣

                           2024年6月

            出處:國家疾控局

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