“全民健康生活方式宣傳月”系列活動(dòng)—關(guān)注青少年肥胖

　　近年來(lái)我國(guó)兒童青少年肥胖有明顯上升趨勢(shì)，青少年肥胖可分為以下三種類(lèi)型：

　　1、單純性肥胖。青少年單純性肥胖比重最高，約占肥胖人群95%，屬于最常見(jiàn)的一種肥胖類(lèi)型。青少年單純性肥胖指由于青少年攝入營(yíng)養(yǎng)超過(guò)正常需求量，造成體內(nèi)脂肪過(guò)度積累，單純性肥胖并不是繼發(fā)性病理性肥胖，所以與遺傳性疾病、代謝性疾病或者其它疾病并無(wú)關(guān)系。主要是通過(guò)飲食控制和合理體育鍛煉來(lái)減重。

　　2、繼發(fā)性肥胖。約占肥胖人群的2%-5%，屬于內(nèi)分泌紊亂或者代謝障礙引起癥狀之一。繼發(fā)性肥胖可在很多常見(jiàn)疾病中出現(xiàn)，這種肥胖患者需要治療原發(fā)病，需要到內(nèi)分泌科進(jìn)行就診。

　　3、藥物性肥胖。約占肥胖人群2%，屬于用藥副作用，患者停止使用藥物后肥胖情況可自行改善，當(dāng)然也有些患者會(huì)成為頑固性肥胖患者，所以帶有疾病的青少年更加要注意養(yǎng)生，加強(qiáng)體育鍛煉。

　　隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和人民生活水平提高，兒童青少年?duì)I養(yǎng)與健康狀況逐步改善。不當(dāng)飲食習(xí)慣是兒童青少年肥胖最突出的原因，由于膳食結(jié)構(gòu)及生活方式發(fā)生改變，超重率和肥胖率也開(kāi)始上升，肥胖會(huì)給兒童青少年造成一些健康問(wèn)題。肥胖的兒童青少年可能會(huì)有高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝。

　　健康的家庭飲食是關(guān)鍵。家長(zhǎng)在做飯時(shí)保證少脂肪、少油炸、少鹽，讓孩子少吃零食、少喝飲料。營(yíng)造良好的家庭運(yùn)動(dòng)氛圍，家長(zhǎng)要與孩子共同運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)日?；?、生活化。培養(yǎng)兒童青少年運(yùn)動(dòng)興趣，使其掌握1-2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉習(xí)慣，減少兒童使用電子屏幕產(chǎn)品時(shí)間，保證睡眠時(shí)間。

　　學(xué)校是兒童青少年最主要的學(xué)習(xí)場(chǎng)所，在預(yù)防改善肥胖問(wèn)題上扮有重要角色。將合理膳食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)知識(shí)融入幼兒園、中小學(xué)校常規(guī)教育，促使兒童青少年從小養(yǎng)成健康的生活方式。學(xué)校給食堂配備營(yíng)養(yǎng)健康管理人員，改善烹調(diào)方式，保證新鮮蔬菜水果、粗雜糧及適量魚(yú)禽肉蛋奶等供應(yīng)，避免提供高糖、高脂、高鹽等食物，讓學(xué)生吃得更加營(yíng)養(yǎng)和健康。學(xué)校要嚴(yán)格落實(shí)國(guó)家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，按照有關(guān)規(guī)定將體育成績(jī)納入中考等考核。保證幼兒園幼兒每天的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間在正常的天氣情況下不少于2小時(shí)；中小學(xué)生每天在校內(nèi)中等及以上強(qiáng)度身體活動(dòng)時(shí)間達(dá)到1小時(shí)，保證每周至少3小時(shí)高強(qiáng)度身體活動(dòng)，促進(jìn)肌肉力量和強(qiáng)健骨骼鍛煉。

　　父母和看護(hù)人要充分認(rèn)識(shí)超重肥胖的危害，定期為孩子測(cè)量身高和體重，做好記錄，并根據(jù)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)行評(píng)價(jià)，必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)并在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下采取措施進(jìn)行干預(yù)。

蘭州市中醫(yī)醫(yī)院健教宣

2022年9月