蘭州市中醫(yī)醫(yī)院“無煙家庭”宣傳活動

關于無煙家庭指的是：任何人、任何時間、在家中的任何地點都不允許吸煙的家庭；私家車內也不允許吸煙。

創(chuàng)建無煙家庭的步驟：

1.告訴家人創(chuàng)建無煙家庭的打算，達成共識；

2.選擇一個有意義的日子開始實施；

3.扔掉家中和車上所有煙具；

4.在門口和家中醒目的位置設置無煙家庭提示；

5.告訴所有親戚朋友，你家不吸煙，希望得到他們的支持；

6.幫助吸煙家人克服煙癮，并鼓勵他們戒煙。

二手煙的危害:

1.孕婦暴露于二手煙可以導致早產、嬰兒低出生體重、新生兒畸形，誘發(fā)新生兒猝死；

2.家中有人吸煙，孩子更容易患上哮喘、咳嗽、中耳炎、支氣管炎、肺炎、甚至白血病等惡性疾??；

3.長期暴露在二手煙中的孩子更容易發(fā)生注意力缺陷、多動癥、學習能力障礙；

4.二手煙可以導致成人罹患肺癌、冠心病、哮喘、慢性阻塞性肺病等疾病；

5.長期暴露在二手煙可以增加女性患乳腺癌的風險。

以下觀點都是錯誤的:

×在廁所和陽臺等房間吸煙，不會危害他人

×開窗或在油煙機下吸煙，可以消除二手煙

×孩子不在家或者不在車里的時候吸煙，就不會傷害到他們

×開空氣凈化器吸煙，可以去除二手煙

×到樓道里吸煙能避免二手煙對家人的危害

×打開車窗吸煙不會傷害家人

戒煙技巧：

1.提前記錄自己的吸煙行為，針對每一類吸煙情形制定應對方法；

2.確定一個戒煙日，從這一天開始完全戒煙，一口也不吸；

3.扔掉所有卷煙和煙具；

4.告知親朋好友自己要戒煙，獲得他們的鼓勵和支持；

5.撥打12320獲取戒煙幫助，或前往醫(yī)院戒煙門診治療。