養(yǎng)生保健應貫穿于一生之中

 

　　養(yǎng)生保健應貫穿于一生之中

　　養(yǎng)生保健與每個人的一生息息相關，每個年齡段都有各自不同的養(yǎng)生內(nèi)容，在人未病之時、患病之際，病愈之后，都有養(yǎng)生的必要。人體五臟間的協(xié)調(diào)是通過相互依賴、相互制約、相生相克的關系來實現(xiàn)的，臟腑的生理則是以五臟的“藏”和六腑的“瀉”有序進行為特點。任何一個環(huán)境發(fā)生變化，都會影響整體生命活動而發(fā)生疾病。調(diào)和臟腑不僅要強化臟腑的協(xié)同作用，增強機體新陳代謝的能力，而且當臟腑偶有失和的時候，要及時予以調(diào)整，糾正偏差。經(jīng)絡是氣血運行的通道，只有經(jīng)絡暢通，氣血才能運行而營養(yǎng)全身，才能使臟腑相通、陰陽交貫、內(nèi)外相通，從而御精神、養(yǎng)臟腑、生氣血、布津液、除糟粕，生命活動順利進行，新陳代謝旺盛。中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)暢經(jīng)絡通過活動筋骨，打開任督二脈、營運大小周天等方式實現(xiàn)。養(yǎng)氣主要從兩方面入手，一是保養(yǎng)元氣，二是調(diào)暢氣機。保養(yǎng)元氣應順四時、慎起居，陽氣得護，衛(wèi)外為固；補脾胃、防勞傷，先后天充足，正氣得養(yǎng)；調(diào)情志、省言語，氣不過散，正氣不傷。調(diào)暢氣機多以調(diào)息為主，古有吐納、胎息、氣功諸法，在此基礎上還可施以導引、按蹻、針灸諸法。通過不同方法，活動筋骨、激發(fā)經(jīng)氣、通暢經(jīng)絡、促進氣血周流，起到增強真氣運行的作用。